19:29 PR en 5K

19 minutos 29 segundos para hacer 5K, a un ritmo de 3:50 el km, a una media de 190 pulsaciones por minuto con máxima de 201.
Si hacéis click aquí podéis ver todos los datos más freaks (longitud de zancada, tiempo de cintacto con el suelo, equilibro fuerza pierna a pierna…)

Con una posición 30 de categoría y 34 de la general hemos rebentado el crono para bajar de los 20 minutos en 5k, ahora toca rezar y que se recuperen bien las piernas para bajar de 40 el dia 31, que corremos Nassos para hacer PR cerrando el año.

Por cierto, en una futura entrada, os haré un diccionario runner, contando que significan las palabras como PR, BPM, PPM y ciertas palabras del mundillo runner.

Pd: rezad por mí y os quiero, recordad que… #somosatletas

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